Профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Станислав Ионов поделился с NEWS.ru рекомендациями, которые помогут предотвратить это заболевание. По его словам, для укрепления иммунитета важно не только следить за своим питанием, но и уделять внимание физической активности и выбору одежды.

Одним из ключевых советов Ионова является необходимость полноценного завтрака. Он отметил, что, отправляясь на работу, люди контактируют с потенциально инфицированными людьми, и пустой желудок может снизить защитные функции организма. Также профессор рекомендует выбирать свободную верхнюю одежду и носить хлопковое нательное белье. Это поможет избежать потоотделения и переохлаждения, что является важным аспектом в профилактике ангины.

Питание играет центральную роль в поддержании здоровья, и Ионов подчеркивает, что рацион должен быть богат витаминами. Он советует ограничить потребление простых углеводов и включить в меню сложные углеводы, которые содержатся в овощах и фруктах. Эти продукты легко усваиваются и не перегружают поджелудочную железу. Профессор также рекомендует дробное питание, при котором лучше выходить из-за стола с легким чувством недоедания, а за три-четыре часа до сна избегать приема пищи.

Кроме того, неправильное питание может привести к проблемам со сном и различным заболеваниям, таким как дисбактериоз и атеросклероз. Ионов акцентирует внимание на том, что здоровье желудочно-кишечного тракта напрямую влияет на иммунитет.

Не менее важным аспектом профилактики является выбор удобной обуви. Профессор советует использовать войлочные стельки, которые не только согревают, но и массируют стопы, улучшая кровообращение. Также он напоминает о необходимости заботиться о здоровье ротоглотки, своевременно лечить зубы и использовать травяные настои для полоскания.

Следуя этим простым рекомендациям, можно значительно снизить риск заболевания ангиной в осенний период.