В условиях современного ритма жизни, когда многие спешат на работу, популярность кофеен с возможностью взять напиток с собой растет. Однако важно помнить, что здоровье требует умеренности в потреблении кофе.

Кирдянкина отмечает, что пить кофе на ходу может быть не самым безопасным занятием. Человек рискует обжечься, поперхнуться или просто пролить напиток. Для абсолютно здорового человека риски минимальны, но тем, кто предрасположен к негативному воздействию кофеина, стоит избегать употребления в спешке, так как это может привести к повышению артериального давления.

Также стоит учитывать, какой именно кофе вы берете с собой. Например, для людей с непереносимостью лактозы кофе с молоком может вызвать неприятные ощущения в кишечнике. В таких случаях рекомендуется выбирать безлактозные или растительные альтернативы, чтобы избежать нежелательных последствий в пути.

Что касается времени суток для употребления кофе, эндокринолог советует пить его в первой половине дня. Кофеин может вызывать возбуждение и тревогу, а также нарушать сон, поэтому лучше избегать кофе перед сном. Однако заменять полноценный завтрак кофе не стоит.

Сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья? По словам Кирдянкиной, для здорового взрослого человека безопасной считается доза до 400 мг кофеина в день. Это количество не вызывает раздражения желудочно-кишечного тракта и не активизирует выработку кортизола, что важно для поддержания здоровья.