Этот страх может серьезно осложнить жизнь, повлиять на общение с окружающими и ограничить активность. Психотерапевт Юлия Абрамова, работающая в клинике инфекционных заболеваний «Центр+» ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, объяснила причины, по которым люди страдают от никтофобии.

По словам Абрамовой, большинство людей перерастает свои страхи по мере взросления. Взрослые, как правило, начинают осознавать, что в темноте нет ничего страшного — это всего лишь время суток. Однако некоторые травмы, полученные в детстве, могут оставить глубокий след и привести к устойчивой фобии. В таких случаях страх темноты может проявляться в виде панического ужаса, который сложно контролировать.

Страх темноты, согласно медицинскому определению, представляет собой генерализованное переживание, которое сопровождается ощущением опасности. Физические симптомы включают учащенное сердцебиение, потливость и нехватку воздуха. Человек, попадая в темное помещение или на неосвещенную улицу, может испытывать паническую атаку, что еще больше усиливает его страх.

Существует несколько типов боязни темноты. У большинства людей страх имеет психологическую природу и связан с навязчивыми мыслями. В ситуациях стресса такие реакции могут считаться нормальными. Тем не менее, если страх становится патологическим, он может указывать на наличие психических заболеваний. В таких случаях человек не осознает, что его переживания не имеют под собой обоснования, и не пытается справиться с тревогой.

Психотерапевт отмечает, что справляться со страхом темноты можно различными методами, включая физическую активность и дыхательные упражнения. Однако в некоторых случаях необходима помощь специалиста. Признаки, указывающие на необходимость обращения к врачу, включают быстрое усиление страха, отсутствие причины для фобии и изменения в привычном мышлении.

Важно помнить, что страх — это нормальная реакция, но если он начинает мешать повседневной жизни, стоит задуматься о помощи со стороны профессионалов.