Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова в интервью для NEWS.ru обозначила нехватку витамина D как одну из основных причин этого состояния. По ее словам, дефицит этого важного витамина возникает из-за сокращения светового дня, что особенно актуально в осенние месяцы.

Хроническая усталость характеризуется постоянным ощущением усталости, даже после полноценного сна и отдыха. Чиркова отмечает, что это состояние может быть вызвано различными факторами, включая стресс, недостаток сна и малоподвижный образ жизни. Однако, если усталость продолжается более двух-трех недель, это может быть сигналом о наличии серьезных заболеваний, таких как анемия, диабет или проблемы с щитовидной железой. В таких случаях врач настоятельно рекомендует обратиться за медицинской помощью.

По словам врача, помимо нехватки витамина D, хроническая усталость может быть связана с дефицитом железа и витаминов группы В. Чтобы избежать этого состояния, Чиркова рекомендует включить в рацион больше свежих овощей, круп, рыбы и мяса. Эти продукты помогут восполнить необходимые организму витамины и микроэлементы.

Врач также подчеркнула, что нехватка таких веществ, как железо, витамины группы B, магний и витамин C, может негативно сказаться на работе нервной и мышечной систем, а также на кроветворении и поддержании иммунитета. Если вы замечаете упадок сил и не хватает энергии, возможно, стоит обратить внимание на свое питание и увеличить потребление полезных продуктов.