Однако, несмотря на его преимущества, регулярные горячие водные процедуры могут негативно сказаться на состоянии кожи и терморегуляции организма. Об этом сообщает врач-дерматовенеролог и косметолог клиники «Атлас» Анна Жилкина.

Кожа играет важную роль в процессе терморегуляции. При погружении в горячую воду температура кожи быстро повышается, и организм начинает стабилизировать внутреннюю температуру. Для этого расширяются сосуды, увеличивается потоотделение, и кожа отводит лишнее тепло. Однако слишком высокая температура воды может нарушить эти процессы.

Исследования показывают, что температура воды свыше 45 градусов может быть опасной для кожи. Уже при 46-47 градусах начинается повреждение верхних слоев эпидермиса, что может привести к ожогам. Кроме того, горячий душ может нарушить барьерную функцию кожи, которая защищает от внешних агрессивных факторов.

Горячая вода способствует повышению текучести жирорастворимых загрязнений на поверхности кожи, что делает очищающие средства более эффективными. Однако регулярные горячие водные процедуры могут привести к сухости и обезвоживанию кожи. Слишком горячая вода нарушает гидролипидный слой, который удерживает влагу, что особенно важно для людей с чувствительной кожей или предрасположенностью к кожным заболеваниям, таким как экзема или псориаз.

Также горячая вода может провоцировать сосудистые проблемы, особенно у людей с предрасположенностью к варикозному расширению вен и розацеа. Сосудистая стенка может ослабнуть, что усугубляет состояние кожи.

Для поддержания здоровья кожи лучше всего подходит температура воды в диапазоне 33-38 градусов. Этот уровень ощущается наиболее комфортно и не нарушает терморегуляцию организма. Такой душ не вызывает перегрева, поддерживает нормальное кровообращение и не повреждает липидную мантию кожи. Температура воды должна быть комфортной, чтобы не нарушать естественные процессы поддержания температуры тела и не обезвоживать кожу.