Однако перед тем, как отправиться в такие короткие поездки, важно понять, насколько они полезны для организма. Врач-инфекционист и кандидат медицинских наук Светлана Машкова рассказала о возможных рисках и рекомендациях для тех, кто планирует зимний отдых в теплых странах.

Прежде всего, стоит учитывать состояние здоровья. Если у вас есть острые или обострившиеся хронические заболевания, переломы или открытые раны, лучше отложить поездку. Переход в другой климат может негативно сказаться на здоровье и превратить отдых в настоящую проблему.

Перемена климата с мороза на жару неизбежно приведет к акклиматизации, которая у здорового человека занимает около 10-14 дней. У людей с хроническими заболеваниями этот процесс может затянуться. Во время акклиматизации могут возникнуть такие симптомы, как слабость, утомляемость и даже повышение температуры, не связанное с заболеванием. Также существует риск возникновения острых инфекционных заболеваний, связанных с особенностями местности.

Смена климата и часовых поясов может спровоцировать обострение хронических заболеваний, таких как артериальная гипертензия и нарушения сердечного ритма. Часто люди начинают чувствовать недомогание сразу после перелета. Чтобы минимизировать риски, рекомендуется планировать более длительный отдых, около двух недель, особенно если вы путешествуете с детьми. В противном случае акклиматизация может затянуться на полтора месяца, и польза от отдыха будет сомнительной.

Людям с хроническими заболеваниями следует взять с собой необходимые медикаменты и соблюдать режим, предписанный врачом. Важно избегать чрезмерного солнечного воздействия, физической нагрузки и неумеренного употребления алкоголя. Также стоит быть осторожными с местной кухней и выбирать проверенные места для питания. Не забывайте о гигиене: перед едой обязательно мойте руки.

При выборе солнцезащитных средств отдавайте предпочтение кремам и эмульсиям с максимальной защитой. Кроме того, старайтесь избегать контактов с незнакомыми животными, рыбами и растениями.

Безопасным считается перепад температуры не более 10 градусов. Если в вашем регионе температура не превышает минус 5 градусов, вы сможете адаптироваться в месте, где температура около 5 градусов выше нуля. Однако перепады температур свыше 25 градусов могут быть небезопасными для здоровья.