В связи с этим клинический психолог и кандидат психологических наук Лидия Довжик поделилась своими мыслями о пользе бега и его влиянии на психическое состояние человека в беседе с изданием «Известия».

Довжик отметила, что исследование норвежских учёных сосредоточено на феномене эскапизма, который представляет собой уход от реальности и повседневной рутины через физическую активность. В этом контексте можно выделить два типа бегства: саморасширение и самоподавление. Саморасширение связано с получением положительных эмоций от занятий спортом, в то время как самоподавление подразумевает отвлечение от неприятностей и проблем. По мнению норвежских исследователей, многие люди бегают именно для самоподавления, что может привести к откладыванию решения своих проблем.

Психолог подчеркнула, что такое суждение может быть убедительным, особенно для тех, кто не может начать заниматься спортом. Однако она добавила, что сам бег не является основным фактором, способствующим эскапизму. «Сам бег ничего не повышает и не приводит к возрастанию эскапизма. Однако он может быть средством подобного ухода наряду с другими видами деятельности и даже походами на терапию», — объяснила Довжик.

Кроме того, Лидия Довжик указала на положительное влияние физической активности на общее самочувствие и качество сна. Бег может повысить ощущение собственной значимости и способствовать новым знакомствам. Психолог отметила, что во время занятий спортом человек испытывает радость, что в свою очередь благоприятно сказывается на психическом состоянии.

По её словам, физическая нагрузка может начинаться как способ избежать рутины, но со временем многие люди втягиваются в процесс, и бег начинает приносить удовольствие. В результате занятия спортом становятся внутренне детерминированными и могут служить поддержкой и опорой в жизни. Таким образом, бег может не только помочь уйти от проблем, но и стать важной частью жизни, способствующей улучшению психоэмоционального состояния.