Она акцентировала внимание на важности йода для нормального функционирования этого органа и перечислила несколько ключевых продуктов.

Скорогудаева объяснила, что снижение функции щитовидной железы, известное как гипотиреоз, часто возникает из-за нехватки йода в организме. Это может привести к различным неприятным симптомам: ухудшению когнитивных функций, постоянной сонливости, набору веса, выпадению волос и сухости кожи. Более того, дефицит йода может вызвать увеличение щитовидной железы и изменения в ее структуре, а также спровоцировать аутоиммунные процессы.

Для поддержания здоровья щитовидной железы организму необходимо получать 200 микрограммов йода в день, а в период беременности эта норма возрастает до 500 микрограммов. Врач подчеркнула, что в рацион следует включать продукты, богатые йодом, такие как морепродукты, водоросли, грецкие и кедровые орехи.

Кроме того, Скорогудаева отметила, что важно следить за уровнем других микроэлементов в организме, таких как селен, цинк и железо, а также витаминов А и В12 и аминокислот. Однако самостоятельно рассчитать необходимые дозировки может быть сложно, поэтому эксперт рекомендует обратить внимание на специальные комплексы для поддержки щитовидной железы.