В ходе работы над проектом были проанализированы данные о 3 миллионах циклов сна с использованием приложения Sleep Cycle. Результаты исследования, опубликованные в журнале Scientific Reports, показали, что 56% людей регулярно отказываются вставать по первому сигналу будильника, откладывая пробуждение в среднем на 11 минут.

Интересно, что 40% респондентов оказались настоящими "сонями", которые тратят на откладывание будильника до 20 минут каждое утро. При этом исследование выявило, что в будние дни люди чаще откладывают будильник, чем в выходные. Это может быть связано с напряжённым графиком работы и необходимостью быстрее адаптироваться к режиму.

Доктор Ребекка Роббинс, ведущий автор исследования, объяснила, что привычка повторного сигнала будильника нарушает фазу быстрого сна, которая играет ключевую роль в восстановлении мозга. Вместо того чтобы наслаждаться глубоким и полноценным отдыхом, люди получают лишь лёгкий и фрагментированный сон. В результате они просыпаются ещё более уставшими и менее готовыми к новому дню.

Таким образом, результаты данного исследования подчеркивают важность полноценного сна и необходимость осознанного подхода к утреннему пробуждению. Откладывание будильника может показаться безобидной привычкой, но она способна негативно сказаться на общем самочувствии и продуктивности в течение дня.