Врач-терапевт Ирина Ярцева в интервью «Газете.Ru» поделилась рекомендациями о том, как избежать заболеваний в этот период. Основное внимание она уделила важности сна и правильной одежде.

По словам Ярцевой, недостаток сна негативно сказывается на защитных функциях организма. Это делает человека более уязвимым к вирусам, в частности к острым респираторным вирусным инфекциям (ОРВИ). Она подчеркнула, что полноценный сон является залогом крепкого иммунитета, и его нехватка может привести к заболеваниям.

Кроме того, терапевт акцентировала внимание на необходимости одеваться по погоде. Осенью солнечная погода может обмануть, создавая иллюзию тепла. Ярцева рекомендует использовать послойный подход к одежде, чтобы можно было легко адаптироваться к изменениям температуры. Например, если на улице ветрено, стоит иметь возможность надеть что-то дополнительное, а в помещениях, таких как метро или офис, можно снять лишнюю одежду, если становится жарко.

Еще одной важной рекомендацией врача является проветривание помещений. С возвращением сотрудников из разных мест, необходимо обеспечить циркуляцию воздуха, особенно в офисах и открытых пространствах, где может находиться много людей. Это поможет снизить риск распространения инфекций.

На вопрос о популярных средствах, таких как чай с лимоном и имбирем, Ярцева отметила, что они не могут гарантировать защиту от заболеваний. Важно помнить, что профилактика начинается с базовых мер — полноценного сна, правильной одежды и качественного проветривания помещений.