Врач Елена Позднякова в интервью с «Радио 1» поделилась рекомендациями, как защитить детей от болезней в холодное время года. Основное внимание специалист уделила правильному подбору одежды и режиму дня.

По словам Поздняковой, зимой важно тщательно подбирать одежду для детей. Она советует надевать на хлопковую одежду вещи из шерсти, чтобы обеспечить тепло и комфорт. Специалист также подчеркнула необходимость соблюдения режима сна и ограничение времени, проведенного за гаджетами, до 20 минут в день. Это поможет избежать переутомления и поддержать здоровье ребенка.

Кроме того, врач отметила, что необходимо защищать уши, нос и конечности. Хлопковая одежда должна быть на нижнем слое, а теплые шерстяные изделия — сверху. Также обязательными атрибутами зимнего гардероба должны быть шапка, шарф и теплая обувь. Позднякова призвала родителей обращать внимание на эти детали, чтобы не допустить переохлаждения.

Важным аспектом зимнего здоровья детей является правильное питание. Врач рекомендует, чтобы рацион был калорийным и богатым витаминами. Для восполнения энергии стоит добавлять в меню продукты, содержащие высокое количество белков и жиров. Позднякова предостерегла родителей от применения диет, так как они могут негативно сказаться на здоровье растущего организма.

Специалист также напомнила о важности правильного дыхания зимой. Она призвала родителей объяснить детям, что дышать следует через нос, а рот лучше прикрывать шарфом. В случае появления у ребенка усталости, апатии, ленивости или шелушения кожи, врач рекомендует обратиться к специалисту, так как эти симптомы могут указывать на гиповитаминоз.

Ранее педиатр Башкутова добавила, что в детском рационе должны присутствовать цитрусовые, яблоки и ананасы, поскольку они содержат много витамина С и пектина. Она отметила, что ягоды и фрукты лучше всего усваиваются утром или за полчаса до обеда, что также важно учитывать при составлении меню для детей.