Врач раскрыла полезные свойства тыквы: от улучшения зрения до поднятия настроения


image

28.09.2025 2283

Ru». По ее словам, этот овощ не только вкусен, но и обладает множеством полезных свойств, которые могут положительно сказаться на здоровье человека.

Одним из главных преимуществ тыквы является ее способность улучшать зрение. Тыква содержит бета-каротин, который в организме преобразуется в витамин А, необходимый для поддержания здоровья глаз, кожи и слизистых оболочек. Кроме того, витамин А играет важную роль в укреплении иммунной системы. Витамин С, также содержащийся в тыкве, способствует защите клеток от повреждений, вызванных свободными радикалами, и участвует в синтезе коллагена, что важно для здоровья кожи.

Гузман отметила, что тыква богата витаминами группы B, такими как B1, B2, B3, B5, B6 и B9. Эти витамины необходимы для нормальной работы нервной системы, энергетического обмена и кроветворения. Кроме того, тыква содержит клетчатку, которая способствует улучшению пищеварения, снижению уровня холестерина в крови и контролю уровня сахара.

Важными микроэлементами, содержащимися в тыкве, являются калий, магний, железо и цинк. Калий помогает поддерживать нормальное артериальное давление, магний способствует здоровью нервной системы, железо необходимо для кроветворения, а цинк укрепляет иммунитет.

Тыква также содержит антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и замедляют процессы старения. Кроме того, триптофан, содержащийся в этом овоще, участвует в синтезе серотонина — гормона счастья, что делает блюда из тыквы способными улучшать настроение. Гузман добавила, что тыква обладает мочегонным действием, что помогает организму выводить лишнюю жидкость.

Таким образом, тыква является не только вкусным, но и очень полезным продуктом, который может существенно улучшить общее состояние здоровья.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации