Высокая температура в спальне мешает организму нормально отдыхать и восстанавливаться. Особенно страдает мозг, которому необходимо «перезагрузиться» в ночное время, но вместо этого он вынужден бороться с перегревом. Об этом рассказал известный врач-сомнолог, профессор Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ Роман Бузунов.

По словам профессора, при слишком высокой температуре в спальне активизируются механизмы терморегуляции. В таких условиях человек начинает усиленно потеть, что приводит к испарению влаги. С одной стороны, организм мобилизует дополнительные ресурсы для охлаждения, однако это отвлекает мозг от выполнения других важных процессов. В результате, как отметил Бузунов, качество сна существенно ухудшается: человек спит плохо, чаще просыпается и хуже восстанавливается.

Утром после бессонной ночи многие чувствуют себя разбитыми и уставшими. Дополнительно жара может вызывать тепловой стресс, который усиливает тревожность и мешает заснуть. В условиях повышенной температуры, когда организм борется с перегревом, человеку становится труднее расслабиться и погрузиться в сон. Это создает замкнутый круг, из которого сложно выбраться без принятия мер по улучшению условий для сна.