В условиях высокого уровня УФ-индекса нахождение на солнце становится особенно опасным. Врач-дерматолог, косметолог и лазеротерапевт Юлия Ляшенко дала рекомендации по защите от ультрафиолетового излучения в интервью для KP.RU.

По словам специалиста, если индекс УФ колеблется от 6 до 7, то даже в условиях легкой облачности в дневные часы можно получить до 90% суточной дозы ультрафиолета всего за несколько минут, если не использовать защитные средства. Она отметила, что наиболее опасное время для пребывания на солнце – с 10 утра до 14 часов. В этот период риск получения солнечных ожогов и других негативных последствий значительно возрастает.

Кроме того, важно учитывать состояние окружающей среды. В условиях загрязненного воздуха, когда в атмосфере присутствуют пыль и смог, ультрафиолет теряет свою силу. Напротив, в чистом воздухе, особенно после дождя, его воздействие усиливается. Также стоит помнить, что вода хорошо отражает УФ-лучи, что делает пляжный отдых особенно рискованным. Юлия Ляшенко рекомендует использовать солнцезащитные средства с более высоким SPF, если вы планируете проводить время у водоемов.

Специалист подчеркнула, что даже короткое пребывание на солнце, всего пять минут, может привести к избыточной дозе ультрафиолета. В лучшем случае это может проявиться в виде посттравматической пигментации, в худшем – доброкачественные образования, такие как родинки, могут перерасти в злокачественные. Поэтому защита от солнца особенно важна в условиях повышенного УФ-индекса.

Следуя рекомендациям дерматолога, можно значительно снизить риск негативного воздействия солнца и сохранить здоровье кожи в летний период.