В интервью для Москвы 24 врач-стоматолог и ортодонт, имеющая степень кандидата медицинских наук, подчеркнула важность сбалансированного рациона для поддержания здоровья зубов.

По словам Балакиевой, мясо должно занять важное место в рационе. Оно является источником белка, который представляет собой строительный материал не только для организма, но и для зубов. "Употребление мяса способствует укреплению зубной структуры", – пояснила специалист.

Также врач настоятельно рекомендует включить в рацион молоко, так как оно содержит кальций, необходимый для укрепления зубной эмали. Кальций играет ключевую роль в поддержании здоровья зубов, поэтому его недостаток может негативно сказаться на их состоянии.

Не менее важны овощи и фрукты, которые не только насыщают организм питательными веществами, но и помогают очищать зубы от налета. "Органические кислоты, содержащиеся в яблоках и клубнике, способствуют естественному очищению зубов", – отметила Балакирева.

Тем не менее, врач предостерегла о необходимости осторожного употребления хурмы. По её словам, этот фрукт может сделать слюну более вязкой, что затрудняет очищение зубов от налета. Чтобы избежать проблем, Балакирева рекомендует ограничиться одной ягодой хурмы в день.

В заключение, стоматолог акцентировала внимание на том, что легкие углеводы могут негативно влиять на структуру зубов. Сахаросодержащие продукты, такие как леденцы, прилипают к эмали и могут вызывать кариес. Поэтому их потребление следует сократить для поддержания здоровья зубов.