По ее словам, организм будущей матери, работающий в усиленном режиме, испытывает дополнительную нагрузку в условиях высокой температуры, что может привести к неприятным симптомам, таким как отеки, гипертонус матки и перегрев.

Орфанова отметила, что во время беременности увеличивается объем циркулирующей крови, что делает женщин более восприимчивыми к перегреву. Жара усугубляет это состояние, приводя к расширению сосудов и, как следствие, к отекам. Кроме того, высокая температура может провоцировать гипертонус матки, что повышает риск преждевременных родов. Обезвоживание, по ее словам, также является частым явлением в жару и может усугубить все эти проблемы.

Чтобы защитить себя от негативных последствий жары, врач рекомендует соблюдать несколько простых правил. Во-первых, необходимо придерживаться питьевого режима и употреблять не менее 2–2,5 литров воды в день. Лучше всего пить чистую воду, несладкий чай или компоты из сухофруктов, избегая сладких газированных напитков. Специалист советует пить часто, небольшими глотками, и всегда иметь при себе бутылку воды.

Правильная одежда также играет важную роль. Орфанова рекомендует носить свободную, светлую одежду из натуральных тканей, таких как лен и хлопок, которые позволяют коже дышать и помогают избежать перегрева. Необходимо также надевать головной убор, чтобы защититься от прямых солнечных лучей.

Врач подчеркивает важность избегания перегрева. Она советует проводить больше времени в прохладных помещениях и ограничивать пребывание на солнце в пик жары, особенно с 11:00 до 16:00. Принимать прохладный душ или ванну несколько раз в день также поможет снизить дискомфорт.

Контроль за состоянием организма — еще один важный аспект. Орфанова рекомендует следить за отеками, сокращая потребление соли, которая задерживает воду в организме. Во время отдыха можно приподнимать ноги, чтобы улучшить отток крови и лимфы. Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, помогут улучшить кровообращение и уменьшить отеки. Однако о приеме мочегонных препаратов необходимо консультироваться с врачом, так как самолечение в период беременности недопустимо.

Наконец, гинеколог призывает следить за своим состоянием, измерять артериальное давление и обращать внимание на шевеления плода. Снижение активности плода может быть признаком обезвоживания или других проблем. При появлении тревожных симптомов, таких как гипертонус матки, сильные отеки, головная боль, тошнота или головокружение, необходимо немедленно обратиться к врачу.