В интервью для Москвы 24 она рассказала о множестве преимуществ, которые приносит практика йоги, включая предотвращение развития артрозов, повышение адаптивности организма к стрессу и улучшение работы легких.

По словам эксперта, йога представляет собой мягкую анаэробную нагрузку, которая способствует улучшению циркуляции лимфы и крови. Это, в свою очередь, помогает организму эффективно выводить токсины. Панина отметила, что во время занятий растягиваются связки и суставы, что может предотвратить развитие таких заболеваний, как артриты и артрозы.

Одним из ключевых аспектов практики йоги является глубокое дыхание, которое тренирует легкие и способствует раскрытию дыхательных органов. Это не только улучшает работу дыхательной системы, но и положительно сказывается на осанке, что также важно для общего здоровья.

Кроме того, йога способствует улучшению стрессоустойчивости. По мнению Паниной, практика помогает устранить скованность тела, которая может привести к кислородному голоданию. Это, в свою очередь, улучшает адаптивные способности психики и способствует общему расслаблению.

Инструктор подчеркнула, что занятия йогой не требуют выполнения техник через боль или преодоления физических ограничений. Это делает практику доступной для людей всех возрастов, включая пожилых. Благодаря своей универсальности и мягкости, йога может стать отличным способом поддержания здоровья и гармонии в жизни.