Ru», обозначил профессии, работники которых могут столкнуться с повышенным риском развития деменции после выхода на пенсию. По словам специалиста, это касается тех, чья работа требует постоянной сосредоточенности, таких как хирурги, программисты и педагоги. Ильницкий отметил, что во время активной трудовой деятельности мозг этих людей находится в тонусе, что способствует тренировке когнитивных функций. Однако резкий переход к более пассивному образу жизни после завершения карьеры может привести к стремительному ухудшению этих способностей.

Врач призывает людей, работающих в высокоинтеллектуальных сферах, продолжать заниматься умственной деятельностью даже после выхода на пенсию. Это может помочь сохранить и развить когнитивные функции. Ильницкий также акцентирует внимание на том, что стресс является важным фактором риска для работников, которым требуется высокая концентрация внимания. В связи с этим он рекомендует применять общие «антистрессовые» меры, такие как занятия спортом, правильное питание и полноценный сон.

Особое внимание Ильницкий уделил вредным привычкам, таким как употребление алкоголя. Он предупредил, что хотя алкоголь может создавать временный эффект расслабления, в дальнейшем он активизирует негативные процессы в организме, увеличивая уровень кортизола — гормона стресса. В результате стрессовые состояния могут только усугубляться.

Кроме того, врач развенчал миф о том, что монотонная и однообразная работа негативно влияет на когнитивное здоровье. По его мнению, проблема заключается не в повторяющихся движениях, а в гиподинамии и отсутствии физической активности. Ильницкий рекомендует тем, кто ведет сидячий образ жизни, каждые два часа делать 10-минутные перерывы для легкой разминки. Даже простая ходьба или растяжка могут значительно снизить риски, связанные с недостатком физической активности.