В интервью для «Вечерней Москвы» она поделилась рекомендациями по оптимальной норме потребления жидкости и объяснила, как правильно рассчитать необходимое количество воды для поддержания хорошего самочувствия.

По словам Чернышовой, взрослому человеку следует выпивать около 30 миллилитров воды на килограмм своего веса в день. Это максимальная норма, которую стоит учитывать. Например, для человека с весом 60 килограммов суточная норма составит около одного литра восемьсот миллилитров жидкости, включая воду, содержащуюся в пище и напитках.

Эксперт уверена, что отечность не является следствием употребления достаточного количества воды. «Вода в адекватном количестве не приведет к отекам. Здоровому человеку нужно пить воду, чтобы не было отеков», — подчеркнула она. Тем не менее, Чернышова отметила, что это правило не относится к людям с почечной недостаточностью, у которых почки не могут эффективно переработать большой объем выпитой жидкости.

Кроме того, в недавнем интервью индийский врач также рассказал о пользе вегетарианства для здоровья и окружающей среды. Он отметил, что переход на растительную пищу может помочь людям сбросить лишний вес и решить множество проблем со здоровьем.

Таким образом, рекомендации Надежды Чернышовой могут помочь россиянам лучше понять важность правильного потребления воды и развеять распространенные мифы о связи между отеками и гидратацией.