Однако есть выход: познакомьте ребенка с новым видом растительного масла – оливковым. Это масло становится все более популярным среди родителей, стремящихся разнообразить рацион своих детей.

В чем польза оливкового масла? В нем содержится много жирных кислот класса омега-3 и омега-6, особенно важны линолевая и линоленовая кислоты. Эти вещества играют ключевую роль в развитии центральной нервной системы, зрения и иммунитета малыша. Кроме того, оливковое масло является кладезем витамина Е, что делает его отличной профилактикой заболеваний кишечника и сердечно-сосудистой системы.

Как правильно выбрать оливковое масло? Оно может быть рафинированным и нерафинированным. Нерафинированное масло может иметь резкий вкус, что может не понравиться маленьким детям. Рафинированное масло, напротив, почти не имеет вкуса и запаха, поэтому его лучше добавлять в еду малышам.

Сколько оливкового масла можно добавлять в рацион ребенка? С 4 месяцев рекомендуется начинать с 2 мл в день, с 5 месяцев – 3 мл, а с 7 месяцев – 5 мл. Оливковое масло лучше всего сочетается с овощами, поэтому начинать стоит с одной капли в овощное пюре. Это поможет не только разнообразить питание, но и обогатить его полезными веществами.

Таким образом, оливковое масло может стать отличным дополнением к рациону вашего малыша, обеспечивая его необходимыми витаминами и кислотами для здорового роста и развития.