Мигрень является третьим по распространенности заболеванием в мире, и в России от нее страдает около 17% населения. Это заболевание проявляется приступами сильной головной боли, которые могут стать хроническими. О возможных причинах мигрени рассказали невролог-вертебролог Андрей Ратинов и эксперты компании ORMATEK.

Одной из скрытых причин мигрени может быть шейный спазм, вызывающий «отраженную» боль. Характерная особенность такой боли заключается в том, что она начинается в области шеи и усиливается при поворотах или наклонах головы. Часто боль бывает односторонней и сопровождается напряжением в затылке или ощущением «тяжелой головы».

По словам Ратинова, в 90% случаев шейные спазмы развиваются из-за сочетания нескольких факторов. При длительной работе за столом шея наклоняется вперед, что нарушает кровообращение и может приводить к сдавлению нервов. Ситуацию усугубляют малоподвижность и стресс. Врач отмечает, что наиболее выраженные спазмы наблюдаются у людей, живущих в условиях хронического напряжения. У женщин часто встречается так называемый «компьютерно-сумочный» вариант: рабочая поза плюс ежедневная сумка на одном плече — это прямой путь к постоянному спазму.

К мышечному перенапряжению шеи и головной боли также может привести неподходящая подушка. Если она слишком высокая или чрезмерно мягкая, шея остается в положении сгибания или бокового наклона на протяжении всей ночи. В результате мышцы вынуждены работать вместо того, чтобы отдыхать, и за 6–8 часов это формирует микроспазм, который постепенно накапливается. О том, что подушка подобрана неправильно, могут свидетельствовать утренние боли и дискомфорт в шее, частые головные боли и онемение пальцев рук.

Ратинов сообщает, что у 60–70% пациентов смена подушки и корректировка позы сна позволяют избавиться от головных болей. Люди часто удивляются, насколько простая мера может повлиять на их самочувствие. При выборе подушки важно учитывать два параметра: высоту и жесткость, рекомендует категорийный менеджер по подушкам компании ORMATEK Марина Власова.

Она уточняет, что высота подушки должна соответствовать расстоянию от края плеча до основания шеи и зависеть от привычной позы во время сна: для сна на боку она должна быть выше, а для сна на спине — ниже. Наполнитель также играет важную роль: материал должен обеспечивать поддержку шеи в правильном положении, предотвращая возникновение мышечных спазмов.