Педиатр «СМ-Клиника» для детей Евгения Малыгина в интервью РИАМО поделилась советами по поддержанию здоровья школьников в этот сложный период.

По словам врача, эффективная профилактика заболеваний требует соблюдения комплекса рекомендаций. Одним из основных аспектов являются элементарные правила личной гигиены. «Вирусы и бактерии распространяются не только воздушно-капельным путем, но и через предметы общего пользования, такие как дверные ручки и школьные парты. Поэтому простые привычки, такие как мытье рук с мылом после улицы и перед едой, могут значительно снизить риск заражения», — отметила Малыгина.

Укрепление иммунитета также требует внимания. Врач подчеркнула, что универсальной «чудо-таблетки» не существует. «Самая надежная основа для здорового иммунитета — это сбалансированное питание. Осенью и зимой особенно важно включать в рацион ребенка больше овощей и фруктов, богатых витаминами. Например, квашеная капуста может стать отличным источником витамина С», — добавила специалист.

Отдельное внимание следует уделить витамину D, нехватка которого характерна для осенне-зимнего времени. Этот витамин влияет на практически все органы и системы организма. Оптимальную дозировку для ребенка может определить врач.

Кроме питания, важными аспектами являются режим и образ жизни. Родителям стоит следить за тем, чтобы ребенок не перегружался уроками и дополнительными занятиями. «Чрезмерное переутомление и недостаток сна негативно отражаются на иммунной системе. Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры и любимые занятия укрепляют организм и помогают ему легче справляться с вирусными угрозами», — подчеркнула Малыгина.

В качестве одной из основных мер профилактики врач также назвала вакцинацию от гриппа. Она отметила, что это серьезное заболевание может приводить к осложнениям. «Прививка — надежный способ снизить риск заражения или хотя бы смягчить течение болезни. Вакцина помогает организму подготовиться к встрече с вирусом и избежать тяжелых последствий», — заключила педиатр.