Диетолог Антонио Виголо в своем недавнем интервью с изданием NSC Total поделился рекомендациями для людей, страдающих от повышенной тревожности. Он подчеркнул, что определенные продукты могут усугублять это состояние, и их следует исключить из рациона.

По словам Виголо, высокое содержание вредных жиров и добавленного сахара в некоторых продуктах негативно сказывается на работе кишечника и подавляет выработку гормонов, необходимых для поддержания хорошего психического самочувствия. Диетолог Райанн Маркес также поддержал эту точку зрения, отметив важность сбалансированного питания для людей с тревожными расстройствами.

Среди продуктов, которые тревожным людям стоит исключить из своего рациона, Виголо назвал картофель фри, бургеры и другие виды фастфуда. Эти блюда не только содержат много калорий, но и могут негативно влиять на общее состояние здоровья. Кроме того, диетолог рекомендовал отказаться от напитков с высоким содержанием кофеина, которые могут усиливать тревожность и нервозность.

Также Виголо обратил внимание на необходимость избегать шоколада, который, несмотря на свою популярность, может стимулировать нервную систему и усугублять повышенную бдительность. Таким образом, выбор продуктов питания имеет непосредственное влияние на психоэмоциональное состояние, и правильный подход к диете может стать важным шагом на пути к улучшению качества жизни для людей с повышенной тревожностью.