27.08.2025 329
В поисках эффективных способов люди исследуют просторы интернета, собирая порой противоречивые рекомендации, которые сбивают с толку. Заманчивые детокс-программы обещают легкость и очищение от шлаков, но на практике могут опустошить кошелек и нанести вред. Как не стать жертвой токсинов и сделать детокс образом жизни, рассказала «Вечерней Москве» косметолог-нутрициолог, врач Дарья Тесленко.
Первый миф заключается в том, что организму нужна помощь в избавлении от токсинов. На самом деле, природа сама позаботилась об этом, встроив в наш организм естественный процесс детоксикации. Легкие выводят углекислый газ, кожа — молочную кислоту, а основную роль играют печень и почки. Печень обрабатывает токсины с помощью ферментов, а почки выводят безопасные метаболиты с мочой. Однако в последнее время появилось много искусственно созданных токсинов, которые попадают в наш организм через загрязненный воздух и воду. При недостаточной способности организма справляться с токсинами необходима помощь специалистов.
Второй миф утверждает, что детокс помогает избавиться от лишнего веса. Грамотные оздоровительные программы под контролем врачей действительно могут способствовать нормализации гормонального фона и снижению веса. Однако самостоятельные диеты часто приводят к обратному эффекту. Популярные монодиеты могут вызвать дефицит витаминов и замедление метаболизма, что в конечном итоге приводит к возвращению сброшенных килограммов.
Третий миф касается очищающих детокс-программ, которые обещают избавление от токсинов. Даже если такие программы дают временный результат, их долгосрочное использование может привести к нехватке витаминов и разбалансировке водно-электролитного равновесия. Поэтому важно выбирать специализированные клиники или санатории, где можно получить профессиональную помощь и внедрить полезные привычки в повседневную жизнь.
Токсины, от которых мы стремимся избавиться, бывают двух видов: водорастворимые и жирорастворимые. Водорастворимые токсины легко выводятся из организма, в то время как жирорастворимые требуют более сложного процесса детоксикации в печени. Процесс делится на два этапа: окисление и связывание. Для успешного завершения детоксикации необходимо поддерживать оба этапа с помощью правильного питания и контроля за состоянием желудочно-кишечного тракта.
Чтобы избежать интоксикации организма, следует придерживаться простых правил: минимизировать попадание токсинов, наладить режим сна, заниматься спортом, использовать средства, усиливающие лимфодренаж, и соблюдать сбалансированную диету. Исключение из рациона жирной и жареной пищи, а также увеличение потребления растительной еды и воды помогут улучшить общее состояние здоровья.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
В поисках эффективных способов люди исследуют просторы интернета, собирая порой противоречивые рекомендации, которые сбивают с толку. Заманчивые детокс-программы обещают легкость и очищение от шлаков, но на практике могут опустошить кошелек и нанести вред. Как не стать жертвой токсинов и сделать детокс образом жизни, рассказала «Вечерней Москве» косметолог-нутрициолог, врач Дарья Тесленко.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=154407