Она отметила, что регулярное посещение сауны и прием горячих ванн могут активировать метаболические процессы в организме, что, в свою очередь, способствует улучшению сосудистой функции, повышению чувствительности к инсулину и снижению уровня хронического воспаления.

Павлова подчеркнула, что для достижения положительного эффекта важно соблюдать регулярность. По ее словам, температура воды в 40°C вполне достаточна для получения пользы от процедур. Врач также привела данные новых исследований, согласно которым горячая ванна вызывает более значительное повышение температуры тела и активирует метаболические процессы более эффективно, чем сауна.

Специалист отметила, что если у человека нет возможности посетить баню, то горячая ванна дома станет отличной альтернативой. Однако она акцентировала внимание на необходимости разумного подхода к таким процедурам.

Тем не менее, Павлова предупредила, что при наличии определенных заболеваний сауна и горячие ванны могут представлять опасность для здоровья. Она рекомендовала проконсультироваться с врачом людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом с нарушенной чувствительностью кожи, эндокринными расстройствами, а также тем, кто принимает препараты, влияющие на терморегуляцию или давление, и беременным женщинам.

В заключение, врач подчеркнула, что даже при отсутствии проблем со здоровьем следует постепенно повышать температуру воды и увеличивать продолжительность нахождения в ванной. Это поможет избежать возможных негативных последствий и обеспечить максимальную пользу от процедур.