Врач-эндокринолог и нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина объяснила, с чем это связано.

По словам специалиста, дело не в температуре напитка, а в его составе. Кофеин, главный действующий компонент кофе, стимулирует нервную систему, повышает частоту сердечных сокращений и усиливает приток крови к коже. Это приводит к повышению внутренней температуры тела. Организм, ощущая перегрев, активирует защитную реакцию — усиливает потоотделение, чтобы охладиться. Именно поэтому даже после ледяного кофе люди начинают потеть.

Кроме того, кофеин активирует выработку адреналина, гормона, который ускоряет дыхание, повышает давление и активизирует обмен веществ. В прохладной обстановке такая стимуляция может дать прилив энергии, однако в условиях жары, когда организм работает на пределе, это становится перегрузкой. Вместо бодрости человек может почувствовать разбитость и усиление ощущения жары.

К тому же, кофе является мягким диуретиком, что усиливает работу почек и способствует более быстрому выведению жидкости. После каждой чашки кофе организм теряет больше воды, чем получает. Если не восполнять эти потери, легко можно заработать обезвоживание, что негативно сказывается на давлении, уровне энергии, состоянии кожи и даже настроении.

Чтобы избежать негативных последствий, врач рекомендует ограничить количество кофе в жару и, по возможности, перенести его употребление на вечер, когда жара спадает. После каждой чашки кофе следует выпивать стакан воды, что поможет компенсировать потерю жидкости. Важно помнить, что кофе не утоляет жажду, и лучше выбирать воду, морсы, холодные травяные чаи или огуречный настой.

Если вы замечаете, что после кофе в жару вам становится хуже, это не слабость, а нормальная реакция организма на лишнюю нагрузку. Врач советует беречь себя и переживать жару в прохладе с бутылкой воды, а не с кружкой кофе, каким бы вкусным он ни был.