По ее словам, кофе может способствовать обезвоживанию организма из-за своего мочегонного эффекта. Это особенно актуально в условиях высоких температур, когда организм и так теряет много жидкости.

Попова рекомендует добавлять стакан воды к каждой порции кофе, чтобы компенсировать потерю жидкости. Она подчеркивает, что особую осторожность должны проявлять люди с почечной недостаточностью. «Кофе усиливает мочегонный эффект, а в жару это чревато обезвоживанием. Поэтому обязательно к каждой порции кофе добавляйте стакан воды, чтобы избежать потери жидкости», — отметила специалист.

Также нутрициолог предостерегает о возможных рисках для тех, кто работает на улице или в душных помещениях, а также для спортсменов. В этих случаях важно внимательно следить за количеством потребляемой воды. Кроме того, Попова уточнила, что летом кофе следует пить с осторожностью людям, страдающим гипертонией и беременным женщинам. Она рекомендует ограничиться одной чашкой, так как кофеин может резко повысить давление, что в жаркую погоду увеличивает нагрузку на сердце.

По словам Поповой, при наличии сердечно-сосудистых заболеваний кофе может спровоцировать тахикардию или аритмию. Многие люди переходят на холодные кофейные напитки, такие как американо со льдом или колд брю, которые готовятся в холодной воде. Эти напитки содержат меньше кислоты и мягче действуют на желудочно-кишечный тракт. Однако даже их употребление должно быть умеренным, так как они могут замедлить метаболизм.

Тем не менее, чашка качественного кофе может помочь снизить усталость в душную погоду и улучшить концентрацию в условиях жары. Для людей с пониженным давлением кофе может облегчить симптомы слабости и головокружения. Если у вас нет противопоказаний, одна-две чашки кофе в день при соблюдении общего питьевого режима не навредят, добавила Попова.