Исправить это упущение бывает сложно, но никогда не поздно начать заботиться о здоровье нашего незаменимого каркаса. Чем раньше начнется этот процесс, тем лучше.

По данным исследований, остеопороз выявлен у 33,8% женщин и 26,9% мужчин в возрасте 50 лет и старше. Каждую минуту в стране происходит 7 переломов позвонков, а к 2035 году ожидается увеличение общего числа переломов на фоне остеопороза с 590 тысяч до 730 тысяч случаев в год. Это заболевание ежегодно становится причиной более двух миллионов переломов костей, и каждый четвертый взрослый сталкивается с переломом из-за остеопороза.

После 35 лет костная масса и минеральная плотность костей начинают постепенно снижаться, что может привести к развитию остеопороза. Как правило, снижение минеральной плотности выявляется на рентгеновских снимках, когда уже потеряно до трети костной массы. Остеопороз, известный как "тихая болезнь", часто протекает бессимптомно, и многие люди узнают о снижении костной массы только после получения перелома от минимальной травмы.

К группе риска по развитию остеопороза относятся женщины в период менопаузы, пожилые люди, вегетарианцы, спортсмены, а также те, кто злоупотребляет алкоголем и курением или имеет генетическую предрасположенность. Снижение минеральной плотности костей связано с неадекватным питанием, так как для поддержания здоровья костей необходим разнообразный рацион, богатый микро- и макроэлементами.

Ключевыми элементами для поддержания минеральной плотности костей являются кальций, магний, железо, цинк, хром, марганец, медь, йод и селен. Однако даже при идеальном питании сложно получить достаточное количество всех необходимых элементов. Поэтому важно, чтобы нутриенты поступали в организм комплексно. Идеальным вариантом являются супы на костном бульоне, в которых содержатся все необходимые нутриенты. Для тех, кто не имеет времени на приготовление, современный рынок предлагает минеральные комплексы.

При нарушении минерального баланса рекомендуется выбирать органические минералы в хелатной форме для лучшего усвоения. Такие минералы максимально близки к человеческому организму и хорошо усваиваются. Хелаты не подвергаются гидролизу в желудке и не взаимодействуют друг с другом, что обеспечивает их эффективное всасывание в тонком кишечнике. Они не вызывают побочных эффектов, таких как нарушения пищеварения или вздутие, и не влияют на уровень кислотности желудка.