Однако в последние годы наблюдается растущее число случаев, когда организм не может должным образом усваивать полезные вещества из пищи. Об этом рассказал врач-остеопат Владимир Животов.

Основу рациона большинства современных людей составляют углеводы. При этом многие не осознают, что потребляют их в избытке. Например, популярные завтраки, такие как каши быстрого приготовления и хлопья с молоком, могут не приносить ожидаемой пользы. Животов сравнивает такие завтраки с горстью щепок, которые быстро загораются, но не дают долгосрочного тепла. Вместо этого он рекомендует на завтрак употреблять белки с жирами, которые обеспечивают более стабильный уровень энергии на протяжении дня.

Среди причин, по которым организм может не усваивать пищу, врачи выделяют непереносимость глютена и лактазную недостаточность. Эти состояния затрудняют переваривание и усвоение определенных продуктов, что может вызывать воспалительные процессы в организме. В результате человек может испытывать усталость даже после обычного приема пищи.

Чтобы исправить ситуацию, важно выявить и исключить из рациона продукты, вызывающие воспаление в желудочно-кишечном тракте. Это должен делать специалист, например, гастроэнтеролог или аллерголог. Кроме того, многие люди не получают достаточного количества белка, что также влияет на уровень энергии.

Однако неправильное питание — не единственная причина недостатка энергии. Неправильная работа кишечника может препятствовать полноценному усвоению питательных веществ. Даже при сбалансированном рационе человек может чувствовать себя вялым, если его кишечник не функционирует должным образом.

Для улучшения работы кишечника недостаточно лишь изменить диету. Важно также обратить внимание на кровообращение в органах желудочно-кишечного тракта. Упражнения и самомассаж могут значительно улучшить циркуляцию крови и, как следствие, работу кишечника. Например, разминка с мячами может быть эффективным способом активизации кровообращения.

Тем не менее, прежде чем начинать такие упражнения, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать ухудшения состояния. Правильный подход к питанию и физической активности поможет организму усваивать пищу более эффективно, что, в свою очередь, повысит уровень энергии и общее самочувствие.