В беседе с изданием «Доктор Питер» он подчеркнул, что негативные мысли могут существенно препятствовать синтезу гормонов, отвечающих за позитивные эмоции в организме. В рамках своего исследования он выделил семь фраз, которые, по его мнению, "убивают" гормоны счастья.

Одной из ключевых мыслей Галигабарова является то, что сомнения в своих способностях и внешнем виде могут негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии. Фразы, такие как «я не нравлюсь окружающим» или «люди обо мне плохо подумают», лишь усугубляют ситуацию. Психолог настоятельно рекомендует избегать установки на изоляцию, выраженной в мыслях типа «проще не общаться с окружающими, чтобы не расстраиваться».

Кроме того, Галигабаров подчеркивает важность преодоления трудностей и открытости к новому опыту. Он призывает отказаться от мыслей, которые ограничивают возможности, таких как «этот мир очень скучный» или «впереди меня не ждет ничего интересного». Также он обращает внимание на установки, которые могут приводить к самоизоляции, например: «я неудачник, поэтому нет смысла заводить отношения» или «ничего хорошего уже не будет».

По словам эксперта, несчастные люди часто испытывают дефицит серотонина, который играет ключевую роль в достижении успеха и ощущении счастья. Также может наблюдаться нехватка окситоцина, вырабатываемого в процессе позитивного взаимодействия с окружающими, и дофамина, который помогает раскрывать новые грани себя и двигаться вперед.

Галигабаров подводит итог, утверждая, что важно прислушиваться к своим мыслям и правильно их формулировать, поскольку именно они влияют на эмоции, поведение и общее ощущение счастья.