Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург, поделился своими рекомендациями по этому поводу, подчеркивая важность умеренности в питании.

По словам Гинзбурга, во время новогодней ночи люди часто потребляют количество калорий, превышающее суточную норму в два-три раза. Это связано с тем, что праздничные блюда, как правило, содержат много жиров, особенно в виде майонеза и других высококалорийных соусов. Специалист отмечает, что одним из ключевых моментов для сохранения стройной фигуры является минимизация потребления вредной пищи и выбор более полезных альтернатив.

Диетолог выделяет две основные проблемы, с которыми сталкиваются люди за праздничным столом. Первая заключается в высоком содержании жиров в традиционных блюдах, а вторая — в недостатке овощей и других полезных продуктов. Гинзбург советует добавлять в праздничное меню больше овощей и рыбы, а также уменьшать порции знакомых блюд, таких как оливье и селедка под шубой.

Кроме того, врач подчеркивает, что пренебрежение принципами правильного питания может привести к перееданию. В результате этого человек начинает накапливать энергию, что приводит к увеличению веса. Гинзбург отмечает, что в такие моменты люди часто испытывают крайние состояния: либо они голодные, либо переедают, не находя золотой середины.

Чтобы избежать набора лишнего веса во время праздников, диетолог рекомендует несколько простых правил. Во-первых, не стоит садиться за стол голодным. Во-вторых, важно уделять внимание физической активности, хотя бы один час в день. Наконец, следует ограничить потребление алкоголя, который также добавляет лишние калории.

Следуя этим рекомендациям, можно насладиться праздничным столом и сохранить свою фигуру в порядке.