По ее словам, привычка употреблять сахар закреплена в повседневной жизни и социальных традициях, что делает отказ от него сложной задачей. Например, многие привыкли пить чай с тортом во время встреч с друзьями или начинать утро с кофе и булочки.

Бочарова подчеркнула, что для успешного отказа от сахара важно заменить сладости на более полезные альтернативы, такие как фрукты. Она рекомендует придерживаться такого режима не менее недели, чтобы ощутить положительные изменения в организме. Уже через несколько дней после исключения сахара из рациона можно заметить улучшение пищеварения и работы кишечника, а также стабилизацию эмоционального фона.

По словам врача, через неделю после отказа от сахара состояние кожи заметно улучшится, а сон станет более качественным. Эти положительные изменения будут продолжаться, и примерно через месяц можно ожидать снижение лишнего веса, улучшение гормонального фона и укрепление иммунной системы. Таким образом, отказ от сахара может принести значительные преимущества для здоровья и общего самочувствия.

Ранее врач-терапевт Георгий Сапего также поднял важную тему, касающуюся потенциальной опасности некоторых домашних консервов, которые могут вызвать серьезные заболевания. Это подчеркивает важность осознанного подхода к выбору продуктов питания и их влиянию на здоровье.