Министерство здравоохранения США рекомендует детям и подросткам в возрасте от шести до 17 лет заниматься физическими нагрузками не менее одного часа в день. Однако, по данным опроса, проведенного в 2013 году среди учащихся старших классов, лишь 29% из них следовали этим рекомендациям на протяжении последних семи дней.

Исследования подтверждают, что регулярная физическая активность в детстве и подростковом возрасте может оказывать положительное влияние на здоровье как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Физические нагрузки способствуют укреплению костей и мышц, контролю массы тела, а также могут улучшить уровень холестерина и артериальное давление.

Кроме того, все больше данных свидетельствует о том, что физическая активность положительно влияет на мозговые функции детей. Например, исследование 2012 года показало, что всего лишь 20 минут физических упражнений в день могут улучшить академическую успеваемость среди детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. В 2013 году ученые из Королевского колледжа Лондона обнаружили, что регулярные физические нагрузки в детском возрасте могут улучшить когнитивную функциональность в будущем.

В последнем исследовании профессор Хиллман и его коллеги выяснили, что дети, занимающиеся физкультурой не менее часа после школьных занятий, демонстрируют улучшения памяти, лучше справляются с отвлекающими факторами и обладают более высокой способностью переключаться между когнитивными заданиями по сравнению с теми, кто не имеет ежедневной физической нагрузки.