По ее словам, для поддержания нормальной температуры тела необходимо тепло одеваться и быть сытым. Это правило проверено многими поколениями людей, живущих в Сибири.

При подготовке к выходу на улицу важно одеваться многослойно. Начните с футболки, затем наденьте кофту с длинным рукавом из натуральных волокон, свитер, а сверху – пуховик или шубу. Врач отметила, что одежда не должна быть тесной, так как это нарушает циркуляцию крови.

Что касается обуви, она также должна быть свободной. Мангус рекомендует избегать моделей из кожи и выбирать обувь из замши на толстой подошве. Хотя многие женщины стремятся выглядеть элегантно, в морозы важно думать о здоровье. Даже если носки теплые, но обувь слишком тесная, ноги все равно замерзнут.

Кроме того, на остановках в ожидании общественного транспорта важно двигаться – ходить или прыгать, чтобы не замерзнуть. Если нет теплых остановок, можно зайти в магазин и немного согреться. В морозное время лицу рекомендуется укрывать, а женщинам стоит избегать использования увлажняющих кремов перед выходом на улицу. Шарф и глубокий капюшон также помогут защититься от холода.

В отношении питания врач советует в холода пить чай или кофе с корицей, так как горячие напитки помогают согреться. Мангус также развеяла миф о том, что алкоголь согревает. На самом деле, он лишь расширяет сосуды и создает иллюзию тепла, что может привести к ускорению потери тепла и блокировке сигналов тревоги от тела. Поэтому употребление спиртного в морозы может быть опасным.