Ru» опровергла миф о том, что смешанное освещение негативно влияет на здоровье глаз. Она отметила, что работа в световой день при искусственном освещении не приводит к ухудшению зрения, как считалось ранее. По словам специалиста, одной из основных причин проблем со зрением является постоянное перенапряжение глаз в сочетании с неподходящим освещением, что особенно актуально для офисных работников.

Соловей подчеркнула важность обеспечения достаточной освещенности рабочего пространства и правильного баланса между естественным и искусственным освещением. Несмотря на то что экран компьютера сам по себе светится, использование его в полной темноте может вызвать повышенную нагрузку на глаза. Это связано с контрастом между ярким светом монитора и тёмной атмосферой в комнате, что приводит к быстрой усталости глаз. Оптимальным вариантом, по мнению врача, является боковой, равномерный и рассеянный свет. Смешанное освещение также допустимо, однако прямые солнечные лучи на экран следует избегать, так как они создают блики и увеличивают напряжение глаз.

Кроме того, во время просмотра телевизора важно соблюдать определенные рекомендации. Соловей указала, что расстояние до экрана должно составлять не менее четырёх диагоналей телевизора, а уровень освещённости в комнате должен быть комфортным. Смотреть телевизор в полной темноте, особенно ночью, не рекомендуется. Использование верхнего света или ламп, направленных прямо на экран, также нежелательно, так как это может вызвать блики. Специалист советует использовать мягкое, рассеянное освещение, например, от торшера или специальной подсветки за телевизором, чтобы снизить нагрузку на зрение.