ru поделился рекомендациями по поводу употребления покупных орехов. По его словам, перед тем как съесть орехи, их следует замачивать. Это простое действие поможет не только улучшить вкус продукта, но и очистить его от загрязнений.

Поляков объяснил, что замачивание орехов позволяет удалить часть грязи, которая может налипать на их поверхность. Кроме того, такой процесс делает орехи более вкусными, приближая их к качеству свежесобранного продукта. Это особенно важно для тех, кто ценит натуральный вкус и качество пищи.

Диетолог также отметил, что оптимальная порция орехов для одного приема составляет около 25 граммов, что примерно соответствует горсти. Однако он предостерег от чрезмерного употребления некоторых видов орехов, таких как бразильские. В них содержится высокая концентрация селена, и, по словам Полякова, максимальная безопасная доза составляет 4-5 штук.

Особое внимание Поляков уделил миндалю, употребление которого в больших количествах может привести к серьезным расстройствам желудочно-кишечного тракта. Он подчеркнул, что, как и в случае с семечками, лучше ограничиваться 25 граммами орехов за один прием пищи.

Таким образом, следуя рекомендациям специалиста, можно не только наслаждаться вкусом орехов, но и заботиться о своем здоровье, избегая возможных негативных последствий от их чрезмерного употребления.