По его словам, особую роль в возникновении дискомфорта играют жареная, жирная и острая пища, а также фастфуд и шашлыки. Эти продукты, по мнению специалиста, могут негативно сказаться на здоровье суставов, особенно у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Жаров объясняет, что употребление вредной пищи приводит к повышению уровня холестерина в организме, образованию жировых отложений и увеличению массы тела. Это, в свою очередь, создает дополнительную нагрузку на суставы, что может стать причиной болевого синдрома. Врач настоятельно рекомендует исключить из рациона шашлыки и фастфуд, а также сократить потребление алкоголя.

Кроме того, Жаров подчеркивает важность ограничения употребления соли, так как она задерживает воду в организме и способствует образованию отеков, что также может негативно сказаться на состоянии суставов. В качестве альтернативы врач советует включить в рацион больше овощей, творога, натурального йогурта и сыра, которые богаты минералами и кальцием.

Также в рационе должны присутствовать продукты с высоким содержанием белка, необходимого для выработки коллагена. Например, мясо курицы считается полезным вариантом, так как оно низкокалорийное и быстро усваивается. Таким образом, правильное питание может существенно улучшить состояние суставов и снизить риск возникновения болей.