ru информацией о том, какой продукт может помочь в борьбе с депрессией. По ее словам, шоколад способствует выработке эндорфинов и, как следствие, улучшает настроение. Мизинова отметила, что правильное питание играет важную роль не только в борьбе с депрессией, но и с различными психическими заболеваниями и психологическими проблемами.

Специалист объяснила, что еда содержит необходимые аминокислоты и витамины, которые напрямую влияют на работу нервной системы. Она подчеркнула, что для каждого человека могут существовать свои «радостные» продукты. Для кого-то это могут быть сладости, которые готовила мама и которые были под запретом в детстве, а для других — деликатесы, которые они никогда не пробовали, но хотели бы попробовать. Важно, что для людей, соблюдающих диету, настроение может поднять тот продукт, который они давно не употребляли и который находится в их «стоп-листе».

На первом месте среди всех продуктов, способствующих улучшению настроения, оказывается шоколад. Мизинова отметила, что, вероятно, нет людей, которые не любят шоколад, поскольку он влияет на настроение не только благодаря своим вкусовым качествам, но и за счет компонентов, входящих в его состав.

Врач также подчеркнула, что сбалансированное питание снижает риски возникновения депрессии. Она добавила, что продукты могут радовать не только своим вкусом, но и внешним видом, запахом и подачей.

«Это должен быть сбалансированный рацион. Если у человека рацион сбалансирован по основным микронутриентам и макронутриентам, а также по витаминам, то и депрессии как таковой быть не должно», — резюмировала Мизинова. Она отметила, что правильно подобранные продукты могут вызывать положительные ассоциации и тем самым способствовать улучшению настроения.