По ее словам, всего 15–20 минут дневного сна могут значительно помочь сотрудникам «освежиться» и справиться с накопленной к середине дня усталостью. Такой короткий отдых, по мнению специалиста, является особенно важным для тех, кто испытывает высокую нагрузку и стресс.

София Черкасова подчеркнула, что короткий дневной сон может стать отличным способом повысить продуктивность в течение рабочего дня. Она отметила, что многие западные компании уже внедрили практику power nap, что позволило им убедиться в положительном влиянии такого отдыха на креативность и интеллектуальную работоспособность сотрудников.

Эксперт также развеяла опасения, связанные с возможным ощущением разбитости после дневного сна. По ее словам, это чувство обычно возникает после более длительного отдыха — около 40 минут. Короткий сон, напротив, помогает восстановить силы и сосредоточиться на предстоящих задачах.

Таким образом, внедрение короткого сна в рабочий график может стать эффективным инструментом для повышения общей продуктивности и улучшения качества работы, что, безусловно, будет полезно как для сотрудников, так и для работодателей.