По его словам, людям, страдающим от выраженной сонливости в течение дня, следует обратить внимание на некоторые продукты, которые могут усугублять это состояние. Его комментарии были опубликованы в издании Infobae.

Факих объяснил, что одним из основных виновников дневной сонливости является вещество тирамин, которое содержится в ряде продуктов. Особенно это касается мужчин, которые могут быть более подвержены данному эффекту. Врач акцентировал внимание на том, что употребление выдержанных сыров, копченостей, алкогольных напитков и маринованных продуктов может привести к нежелательному желанию вздремнуть в течение дня, даже если человек хорошо спал ночью.

Для борьбы с дневной сонливостью Факих рекомендует полностью исключить или значительно сократить потребление указанных продуктов. Это позволит снизить риск возникновения гиперсомнии и улучшить общее самочувствие в течение дня.

В то же время, сомнолог отметил, что существует и противоположный эффект, связанный с продуктами, богатыми омега-3 жирными кислотами. Например, жирная рыба может помочь уменьшить количество эпизодов дневной сонливости, способствуя более активному состоянию бодрствования и улучшая концентрацию.

Таким образом, изменения в рационе питания могут оказать значительное влияние на уровень энергии и работоспособность в течение дня. Важно учитывать не только количество, но и качество потребляемой пищи для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.