Врач-гастроэнтеролог Сайяр Абдулхаков в интервью «Газете.Ru» подчеркнул, что такие методы дают лишь краткосрочный результат и могут негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта.

По словам специалиста, резкое ограничение калорий и исключение целых групп продуктов ведет к нарушениям в работе ЖКТ и вызывает стресс для организма. «Люди видят быстрый результат на весах, но не понимают, что это происходит в первую очередь за счет потери воды и иногда мышечной массы, а не жира», — объясняет Абдулхаков.

Эксперт отмечает, что механика действия экспресс-диет основана на экстремальном дефиците калорий, что снижает массу тела лишь на время. Такой подход игнорирует основную проблему — несбалансированное питание и отсутствие здоровых привычек. «Организм воспринимает резкие ограничения как угрозу, запуская режим экономии энергии. После возврата к привычному рациону вес не просто восстанавливается, но часто превышает исходный из-за сломанного метаболизма», — добавляет врач.

Кроме того, резкое похудение может привести к упадку сил, гормональным сбоям и нарушению функционирования ЖКТ. Абдулхаков подчеркивает, что снижение веса должно быть постепенным — не более 0,5–1 кг в неделю. Быстрое снижение веса часто сопровождается таким же быстрым набором, что увеличивает риск развития заболеваний, включая гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ).

ГЭРБ — это состояние, при котором содержимое желудка или двенадцатиперстной кишки забрасывается обратно в пищевод, вызывая раздражение и воспаление слизистой оболочки. Избыточный вес является одним из факторов, способствующих развитию этого состояния, так как повышает внутрибрюшное давление и снижает тонус нижнего пищеводного сфинктера.

Абдулхаков отмечает, что резкое похудение с помощью экспресс-диет может негативно сказаться на пищеварительной системе. Длительные перерывы между приемами пищи приводят к избыточной выработке желудочной кислоты, что может вызвать изжогу и повреждение пищевода. В случае симптомов ГЭРБ гастроэнтерологи рекомендуют медикаментозное лечение, однако назначить его может только врач.

Эксперт убежден, что при избыточном весе и сопутствующих проблемах со здоровьем единственным безопасным и эффективным способом похудения является обращение к врачу. Специалист поможет составить рацион с учетом особенностей организма и нормализовать обмен веществ. Такой подход требует больше времени, но позволяет избежать хронических заболеваний и сохранить качество жизни. Абдулхаков также призывает не игнорировать симптомы, такие как частая изжога или боль в области желудка, и обращаться к гастроэнтерологу.