Как с ней справиться, рассказывает дерматолог и косметолог бренда Icon Skin Галина Амосова. По ее словам, в жаркий период застой лимфы усиливается из-за снижения физической активности, что в сочетании с обильным питанием и употреблением алкоголя может привести к отекам.

Для борьбы с этой проблемой Амосова рекомендует занятия ходьбой, плаванием, мягкой гимнастикой и йогой. Эти виды активности помогают активировать лимфоток без перегрузки организма. Однако врач предостерегает, что чрезмерные тренировки могут усугубить ситуацию, так как накопление молочной кислоты может привести к новым отекам.

К универсальным методам поддержания сосудистого тонуса дерматолог отнесла контрастный душ и свободную одежду. Она также отметила, что летом можно носить компрессионное белье, которое поддерживает сосуды и предотвращает застой лимфы.

Правильный уход за кожей также играет важную роль в борьбе с отеками. Амосова рекомендует использовать наружные средства с активными компонентами, такими как кофеин, троксерутин, экстракт конского каштана, арника и гинкго билоба. Комбинирование этих компонентов может значительно улучшить состояние кожи. Например, сочетание троксерутина с кофеином и ментолом поможет снять усталость с ног, а комбинация кофеина, арники и гинкго подойдет для ухода за областью вокруг глаз.

Кроме того, врач акцентирует внимание на важности сбалансированного рациона. Из пищи следует исключить соль, сахар и алкоголь, добавив больше продуктов, богатых калием, антиоксидантами и омега-3. Это поможет улучшить водно-солевой обмен и текучесть лимфы.

Амосова также предостерегает от самостоятельного приема мочегонных средств, так как это может привести к обезвоживанию и нарушению работы почек и сердца. Если отеки сохраняются долго, становятся асимметричными или сопровождаются зудом, необходимо обратиться к врачу для получения квалифицированной помощи.