В интервью для Daily Mirror он объяснил, как постоянное напряжение и стрессовые ситуации могут негативно сказаться на здоровье человека, в частности, на его иммунной системе.

Хан отметил, что стресс — это естественная реакция организма, необходимая для выживания. Однако, когда повышенная готовность внутренних систем становится привычным состоянием, это может привести к различным проблемам со здоровьем. По его словам, последствия хронического стресса могут быть неочевидны на первых порах, но со временем они становятся серьезными и губительными.

Одним из первых признаков хронического стресса является снижение защитной функции иммунной системы. Это приводит к тому, что человек начинает чаще страдать от простудных заболеваний, а также замедляется процесс заживления ран. Врач также упомянул о том, что стресс негативно сказывается на гиппокампе — области мозга, отвечающей за память и обучение. Уменьшение этого отдела мозга может привести к проблемам с концентрацией и запоминанием информации.

Кроме того, Хан подчеркнул, что хронический стресс ускоряет старение клеток и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с тем, что гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, сужают кровеносные сосуды, заставляя сердце работать интенсивнее. В результате этого возрастают нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Терапевт также отметил, что при длительном стрессе снижается способность организма усваивать полезные вещества. В запущенных случаях могут возникать явные признаки нарушения работы кишечника, такие как тошнота и вздутие живота.

Чтобы избежать превращения стресса в постоянное состояние, Хан рекомендовал уделять больше времени отдыху на свежем воздухе, заниматься физической активностью, обеспечивать себе полноценный сон, медитировать и общаться с близкими людьми. Эти простые меры могут значительно улучшить общее состояние здоровья и снизить уровень стресса.