По ее словам, тревога является естественной и полезной эмоцией, которая помогает нам реагировать на неопределенные ситуации. Это защитный механизм, который активируется, когда мы сталкиваемся с неизвестностью и не имеем четкого представления о происходящем вокруг.

Галич отметила, что тревожные люди зачастую более продуктивны. Это связано с тем, что чувство тревоги побуждает их заранее выходить из дома на встречи или в аэропорт, чтобы избежать опозданий. Однако, когда тревожность начинает выходить за рамки разумного, она может существенно мешать повседневной жизни.

Специалист выделила несколько признаков, которые могут указывать на то, что тревога становится проблемой. Один из основных сигналов — это неуправляемая тревога, которая стремительно нарастает и не позволяет отвлечься или успокоиться. Галич привела пример, когда незначительные ситуации воспринимаются как предвестники серьезных катастроф. Например, если ребенок просто поцарапал руку, мать может начать паниковать и видеть в этом угрозу, которая приведет к ампутации.

Еще одним признаком является блокировка возможности думать и действовать. Человек может испытывать сильные физические реакции, такие как учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, дрожь в руках, слабость, а также проблемы со сном и пищеварением. Если вы замечаете у себя эти симптомы, Татьяна Галич настоятельно рекомендует обратиться за профессиональной помощью.