Для большинства людей это означает поиск необходимой таблетки в аптечке. Однако прежде чем лечить боль самостоятельно, важно разобраться в ее причинах и выяснить, какие препараты безопасны в зависимости от возраста и состояния здоровья.

По словам врача-терапевта высшей категории, гематолога краснодарского филиала сети «Клиника Фомина» Анны Дудниковой, существуют варианты самопомощи, которые могут помочь даже при острых приступах. К ним относятся применение тепла и холода: холодные компрессы могут снизить уровень боли за счет сужения кровеносных сосудов, в то время как теплый душ или ванна помогают расслабиться и облегчают боль. Специалист рекомендует пробовать различные методы, чтобы найти наиболее эффективный для себя.

Среди других методов самопомощи выделяются массаж, который может снизить болевые ощущения и помочь расслабиться, а также методики релаксации, такие как дыхательные упражнения и медитация. Эти техники требуют времени и практики, но в долгосрочной перспективе могут значительно помочь. Физические упражнения, особенно аэробные, также доказали свою эффективность в снижении частоты и интенсивности приступов. Однако стоит помнить, что от одной тренировки улучшения может не произойти, и организму может потребоваться время для адаптации.

Важно также исключить триггеры, провоцирующие болевой приступ. Это могут быть яркий свет, шум, определенные запахи и даже некоторые продукты. Если вы заметили четкую связь между триггером и приступом, стоит избегать контакта с ним.

Что касается медикаментозной терапии, то, по словам Дудниковой, без рецепта и рекомендации врача можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) в безопасной дозировке. Однако превышение рекомендуемой дозы является поводом для обращения к врачу. Специалист также советует отдавать предпочтение монокомпонентным анальгетикам, избегая комбинированных.

К врачу стоит обратиться, если ваша боль меняется и усиливается, во время приступа появляются дополнительные симптомы, а методы самопомощи не помогают. Также стоит насторожиться, если качество жизни заметно снижается, и приступы мешают выполнять повседневные дела. Если повторяющиеся приступы влияют на общее состояние, вызывая тревогу или депрессию, это также является сигналом для обращения за медицинской помощью.