Этот элемент играет ключевую роль в развитии костей и формировании зубов, а также обеспечивает работу нервной системы, поддерживает здоровье сердца и отвечает за функционирование околощитовидных желез. Недостаток кальция может привести к различным проблемам, таким как судороги, боли в суставах, переломы костей, а также ухудшение состояния волос и ногтей, снижение эластичности кожи. Суточная норма потребления кальция варьируется в зависимости от возраста: детям до трех лет рекомендуется 600 мг, взрослым – от 800 до 1200 мг, а беременным и кормящим женщинам – до 2000 мг.

К сожалению, большинство продуктов, которые продаются в современных супермаркетах, являются ненатуральными и не содержат необходимого количества витаминов и минералов. Восполнить дефицит кальция можно, добавив в рацион пищевой кусковой мел. Важно, чтобы он был очищенным от примесей и добавок и имел белый цвет.

Специалисты подтверждают, что чистый природный мел является хорошим источником кальция и приносит пользу организму. Он помогает восполнить дефицит ионов кальция, укрепляет стенки сосудов и предупреждает развитие серьезных заболеваний. Пищевой мел можно употреблять ежедневно, соблюдая суточную возрастную дозировку. Однако перед началом применения рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку переизбыток мела может вызвать негативные последствия, такие как засорение организма и известкование сосудов.

Выбор пищевого мела требует особого внимания. Этот продукт редко встречается в аптеках и чаще всего заказывается в специализированных магазинах по доступной цене. Качество мела должно быть высоким, и у него должны быть подтвержденные документы. Важно не путать пищевой мел с канцелярским или строительным, которые могут содержать вредные примеси. Натуральный продукт обладает нейтральным запахом, безупречной белизной, средней твердостью и легкостью откусывания. Он также должен оставлять следы на пальцах и приятно хрустеть.

Чтобы полезные вещества, содержащиеся в мелу, лучше усваивались, его рекомендуется запивать жидкостью с лимонным соком. Употребляя этот продукт, можно улучшить состояние зубов, укрепить кости и снизить частоту простудных заболеваний.