Несмотря на популярность этого напитка, его употребление натощак может привести к серьезным проблемам с пищеварительной системой. По словам Лизун, кофе стимулирует выработку соляной кислоты, и если его пить без пищи, это может вызвать дискомфорт и даже боль в желудке.

Специалист подчеркивает, что пить кофе лучше всего вместе с едой или после основного приема пищи. В противном случае, у людей с проблемами желудочно-кишечного тракта или повышенной кислотностью могут возникнуть такие неприятные ощущения, как изжога. Важно помнить, что кофе не должен заменять полноценный прием пищи, так как это может привести к несбалансированному рациону.

Лизун также отметила, что некоторые люди используют кофе как способ утолить голод, однако это не самый здоровый выбор. Врач рекомендует, чтобы основной прием пищи включал в себя все необходимые макро- и микроэлементы: белки, жиры, углеводы и витамины. Кофе может быть вариантом перекуса, но не стоит забывать о полноценном питании.

Кроме того, врач акцентировала внимание на том, что кофе может по-разному влиять на людей. Для одних он является мощным стимулятором, тогда как другие могут спокойно уснуть после чашки кофе. Тем не менее, Лизун советует избегать употребления кофе за три-четыре часа до сна, особенно для тех, кто страдает от тревожности или нарушений сна. В таких случаях лучше ограничиться утренним кофе, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.