В условиях постоянной занятости, работы и множества дел, особенно в мегаполисах, многие люди сталкиваются с нехваткой времени для полноценного отдыха. Эта проблема становится особенно актуальной, когда даже на сон порой не хватает времени, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья и психоэмоциональном фоне.

Кисельникова отмечает, что стремление к продуктивности часто приводит к тому, что люди испытывают чувство вины, когда позволяют себе отдых. В результате, они не получают удовольствия ни от отдыха, ни от последующей работы. Психотерапевт подчеркивает, что требовать от себя бесконечной продуктивности и работы на результат нельзя. Эта модель мышления создает дополнительный стресс и забывает о том, что периодическая «подзарядка» жизненно необходима для восстановления сил.

По мнению специалиста, безделье само по себе не является результатом, однако оно может иметь свою ценность. Полноценный отдых положительно влияет на общую удовлетворенность жизнью и позволяет людям более внимательно относиться к себе. Кисельникова рекомендует включать в повседневную практику моменты, когда человек может отключиться от потока событий и просто побыть наедине с собой.

Одним из простых и эффективных способов достижения такого состояния является практика ежедневной 15-минутной релаксации в тишине. Это позволяет не только восстановить силы, но и повысить качество жизни в целом. Психотерапевт призывает всех обращать внимание на важность отдыха и заботиться о своем психоэмоциональном состоянии, чтобы избежать выгорания и сохранить здоровье.