В своем выступлении она отметила, что правильный питьевой режим зависит от множества факторов, включая вид деятельности, климатические условия, общее состояние здоровья и возраст человека.

Оксана Драпкина подчеркнула, что в среднем нормой потребления воды считается 30 миллилитров на килограмм массы тела. Однако в случае повышенной физической активности или проживания в жарком климате эта норма увеличивается до 40 миллилитров на килограмм. Это позволяет организму эффективно справляться с потерей жидкости и поддерживать водный баланс.

Специалист также предостерегла от замены чистой воды другими напитками. Она объяснила, что любые другие жидкости воспринимаются организмом как еда, что может привести к неправильному распределению питательных веществ и нарушению обмена веществ. Таким образом, для поддержания здоровья и хорошего самочувствия важно уделять внимание качеству и количеству потребляемой жидкости.

Эти рекомендации могут быть особенно полезны для людей, стремящихся улучшить свое здоровье, а также для тех, кто ведет активный образ жизни. Правильный питьевой режим является важным аспектом общего благополучия и профилактики различных заболеваний.