Однако диетолог Наталья Круглова развенчала популярный миф о том, что нанесение йодной сетки на кожу может помочь устранить нехватку этого важного микроэлемента. В беседе с новостным порталом NEWS.ru специалист пояснила, что данный метод не только неэффективен, но и может вводить людей в заблуждение.

Круглова отметила, что йод, содержащийся в пищевых продуктах, и йод, который используется в медицинских растворах, имеют разную структуру. Это означает, что простое нанесение йода на кожу не приведет к его усвоению организмом. Кроме того, некоторые люди используют йодную сетку как индикатор дефицита, считая, что если сетка быстро впитывается, значит, организму не хватает йода. Однако и это утверждение является мифом, подчеркивает диетолог.

Чтобы избежать йододефицита, Круглова рекомендует простые и доступные способы. В частности, она советует включать в рацион йодированную соль, а также регулярно употреблять рыбу и морепродукты, которые являются естественными источниками этого микроэлемента. Эти продукты помогут поддерживать необходимый уровень йода в организме без применения сомнительных методов.

Ранее Наталья Круглова также делилась рекомендациями по восполнению нехватки витаминов D и А, особенно в весенний период. Она советовала употреблять молочные продукты, жирную рыбу, а также оранжевые овощи и фрукты, такие как морковь, тыква, красный перец и помидоры. Эти простые изменения в рационе могут значительно улучшить общее состояние здоровья и повысить уровень необходимых витаминов и микроэлементов.